252.论艺考与紧张，政策下的选择之路 (第5/11页)

外，他们没想到李安原来也紧张。

    马涛：“那安哥你的办法是什么。”

    李安：“其实想想我的办法可能还不如你们的。”

    许宏信：“和我们说说呗。”

    李安不提倡自己的方法，尤其季洋还在场，她可不想对方学自己一样。

    话锋一转，“仕祁说说，本科和研究生的考场都上过。”

    邓仕祁：“我没有什么好办法，就是和紧张和解吧，接受紧张的情绪，因为避免不了。”

    说着他不好意思的笑了笑，“其实每一场考试前我都不停的在暗示自己考不上，然后情绪就能得到舒缓。”

    李安琢磨了一下这个方法有些道理在里面。

    对于大部分考生而言，紧张多半来自‘有需求和没把握。’

    需求自然是心目中理想的学校，以及来自自我和周边环境的肯定。

    没把握可以简单的理解为信心不足。

    一边需求强烈，一边没把握，二者之间的落差就导致了紧张的情绪产生，而落差越大就越紧张。

    那么缩小二者之间的落差就能一定程度上降低紧张的情绪。

    方法也就随之而来了，降低需求，降低预期。

    允许自己犯错，以一颗平常心接受最后的结果。

    邓仕祁这个方法拆分下来，确实不错。

    不过这也得因人而易。

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